Como emagrecer?

Oiê, hoje no post vou dar algumas dicas para quem quer emagrecer. Você tá de mau com a balança? Então siga as dicas abaixo:

1-      Faça exercícios físicos, como andar de bicicleta, nadar na piscina, jogar vôlei... O importante é se exercitar.

2-      Eu sei que nas férias a gente come muitos doces, mas tente não comer muito, troque os doces, salgados e etc. por alimentos mais saudáveis, como frutas.

3-      O wrap é um lanche muito bom, e ainda tem menos carboidratos e calorias, para preparar um wrap, veja a receita abaixo:

Ingredientes:

1 unidade de pão folha

2 folhas de alface

2 colheres de sopa de cream cheese

2 fatias de peito de peru, picadas

1 xícara de queijo branco cortado em cubos pequenos

1 ovo

1 colher de sopa de azeite

Modo de preparo:

Em  uma  frigideira, coloque azeite, depois misture o ovo, o peito de peru e o queijo. Misture tudo e mexa até fritar o ovo. Coloque a mistura no pão e acrescente o cream cheese a  alface. Enrole e corte ao meio.

Tirei a receita do wrap da Atrevidinha nº 186.

Bjs!